КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
. Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.
. Никогда не пропускайте приемы пищи.
. Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.
. Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!
. Включите специи в рацион.
. Избегайте низкокалорийных диет, голодовок.
. Выпивайте 8 стаканов воды в день.
. Регулярно занимайтесь спортом, по крайней мере, ходите пешком.
. Вместо обычного хлеба кушайте цельнозерновые хлебцы.
. Добавляйте в пищу красный стручковый перец (каеннский), он ускоряет метаболизм.
. Не пейте много алкоголя.
. Если курите, ограничьте количество выкуриваемых сигарет в день.