Несложные медитации для восстановления
А вот еще одна техника, которая Очень мне нравится. Называется - ДИАЛОГ С ВЫСШИМ «Я» Она может помочь в сложных ситуациях, помочь получить серьезные ответы на серьезные вопросы. С ее помощью мы устанавливаем общение со сверхсознанием. Применять ее часто в мелких и малозначимых ситуациях не стоит. Попробуйте, ответ может прийти сразу, или позже в любой форме - во сне, фразе, событии.
Интересно, что после этого упражнения очень хорошо себя чувствуешь, появляется какя-то легкость, уверенность.
Как всегда, конечно надо расслабится, принять удобную позу, выровнять и успокоить дыхание.
ДИАЛОГ С ВЫСШИМ «Я»
Представьте летнее утро. Вы в долине. Постепенно сознавайте окружающий мир: воздух чист, небо голубое, кругом трава и цветы. Утренний ветерок нежно ласкает ваше лицо. Почувствуйте, что ноги Ваши стоят на земле. Осознайте, в чем Вы одеты. Посвятите какое-то время тому, чтобы ясно осознать все эти детали.
Вы испытываете ощущение готовности и ожидания. Оглядываясь вокруг, Вы видите гору. Она возвышается неподалеку, и когда Вы видите ее вершины, у Вас возникает чувство необычайного подъема.
Затем Вы решаете взойти на эту гору. Сперва Вы входите в лес, растущий у ее подножья. Вы вдыхаете сосновый аромат и ощущаете сумрачную свежесть темного леса.
Выйдя из леса, Вы вступаете на крутую горную тропу. Поднимаясь по ней, ощущаете нагрузку, которая приходится на ноги, и приятное тепло, которое разливается по телу.
Теперь тропа закончилась, и перед Вами только скалы. Восхождение продолжается, подъем становится все круче. Теперь Вы вынуждены прибегать к помощи рук.
Вы чувствуете, что поднимаетесь все выше; воздух становится более свежим и разреженным; Вас окружает тишина.
Теперь Вы входите в облако. Вокруг ничего не видно, кроме тумана. Вы медленно и осторожно продвигаетесь вперед, едва различая свои руки, опирающиеся о камни.
Облако осталось позади, и Вы снова видите небо. Здесь все гораздо ярче, чем внизу. Воздух необычайно чист и прозрачен, краски вокруг живые, насыщенные, сверкает солнце. Вы готовы идти дальше. Подниматься стало легче: Вы словно не ощущаете веса, вас влечет к вершине и Вы полны желания достичь ее.
По мере приближения к вершине вас охватывает все возрастающее ощущение высоты. Вы останавливаетесь и озираетесь вокруг. Неподалеку и в отдалении Вы видите другие вершины, далеко внизу осталась долина с несколькими деревушками.
И вот Вы на вершине горы, на большом плоскогорье. Стоит полная тишина. Над Вами глубокое голубое небо.
Вы замечаете кого-то вдалеке. Это мудрый и любящий Вас человек, готовый выслушать то, что Вы собираетесь сказать, и рассказать Вам о том, что вы хотите узнать. Поначалу он возник вдалеке как небольшая светящаяся точка.
Он тоже заметил Вас. Вы медленно идете друг другу навстречу. Вы ощущаете присутствие этого человека, которое пробуждает в Вас радость и силу.
Вы видите его мудрое лицо и светлую улыбку - и чувствуете, что от него исходит тепло любви.
Теперь вы стоите лицом к лицу. Вы смотрите мудрецу в глаза.
Вы можете рассказать ему о любой проблеме, задать любой вопрос. Тихо и внимательно ждите ответа. Если он вам ответит, Вы, возможно, захотите продолжить диалог.

• 
• 
•